昨年夏に退職後、自宅で過ごして外出することが少なくなり、体を動かす機会も減って、不健康な生活を送っていました。 年末から年始にかけての暴飲暴食、連続した誕生日祝いの外食（家族の誕生日が12～2月に集中）、さらに子供達が成長しよく食べるようにな…